Verschiedene Testverfahren in der Leistungsdiagnostik

Für den professionellen Sportler und auch den Hobbysportler ist die Leistungsdiagnostik eine gute Grundlage, um die Leistungsfähigkeit und auch die Kondition zu ermitteln. Mit dem Ergebnis kann er sein Training an seine körperliche Verfassung angleichen, ohne dass er sich einer Überbelastung, aber auch Unterbelastung ausgesetzt sieht. Gerade für den Profisportler, der ja mit seinem Training seine Erfolge steigern möchte, ist die Leistungsdiagnostik wichtig, denn viele trainieren und es kommt kein Ergebnis zustande. Die andere Seite ist die Überbelastung, die auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Man denke hier an eine Anstrengung in den Gelenken oder an Herz- und Kreislaufbeschwerden.

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Mit dem Laktatstufentest wird die Laktatbildung- und die Konzentration herausgefiltert. Der Test kann in verschiedenen Prozessen ausgeführt werden. Bei diesem Vorgang wird auch die maximale Sauerstoffaufnahme gemessen. Um die Trainingseinheiten und auch die Ermittlung des Trainingsplanes herauszufinden, ist der Laktatstufentest unbedingt erforderlich, zeigt er doch die eigentliche Belastbarkeit des Sportlers. Ganz besonders der Profisport profitiert davon. Der Laktatstufentest wird im Labor festgestellt. Dazu muss der Sportler auf einem Laufband oder einem Ergometer seine Laufleistung absolvieren. Die Wattleistung wird stufenweise erhöht und mit einem Tropfen Blut aus dem Ohr vervollständigt. Das alles wird im Labor ausgewertet. Auch im Outdoorbereich kann der Test mit der maximalen Sauerstoffaufnahme absolviert werden.

Das Ergebnis zeigt dem Trainer und dem Sportler wie weit man im Training gehen kann, d.h. ob man es noch intensivieren kann oder eher minimieren muss. Dabei spielt die maximale Sauerstoffaufnahme eine große Rolle, hat sie doch Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit des Sportlers und die sich daraus ergebenden Trainingseinheiten. Damit das Training eine gesunde Balance zwischen Belastung und Ruhe zeigt, ist der Stufentest eine unbedingte Maßnahme. Um perfekte und ordentliche Ergebnisse zu erhalten, sollte der Test fachmännisch ausgeführt werden. Nur so hat der Sportler die Gewähr, die für ihn richtigen Trainingseinheiten zu erhalten. Er zeigt den aktuellen Leistungszustand an und gibt Auskunft über Veränderungen in der Ausdauer.

Leistungsdiagnostik für Sportler

Wer sich heute dazu entscheidet, die eine oder andere Sportart auszuüben, verfolgt damit in der Regel ein bestimmtes Ziel. Viele Menschen wünschen sich einen Körper, der schlank und fit ist und möchten das durch regelmäßiges Training erreichen. Andere Personen bereiten sich darauf vor, an einem Wettbewerb teilzunehmen und wollen ihre Leistungsfähigkeit erhöhen. Um diese Ziele zu erreichen bedarf es jedoch einer individuell ausgerichteten Trainingsplanung, bei der man optimal belastet wird. Heute kann man mit der Leistungsdiagnostik bestimmen, wo sich die Belastbarkeitsgrenze jedes einzelnen liegt und die Trainingsplanung entsprechend vornehmen.

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Bei der Leistungsdiagnostik werden Herzfrequenz , Blutdruck und Puls in Ruhe-, Belastungs- und Erholungsphase überprüft und die Lungenfunktion diagnostiziert. Außerdem werden Tests vorgenommen, um die anaerobe Schwelle festzustellen. Erreicht man diese Schwelle, so hat man seine Belastbarkeitsgrenze erreicht.
Um die anaerobe Schwelle zu bestimmen, gibt es mehrere verschiedene Testprotokolle. Bei allen wird die Testperson einer Belastung ausgesetzt, die sich stufenweise erhöht. Das kann beispielsweise am Laufband oder auf dem Fahrrad geschehen. Bei dem Laktattest wird bei jeder Belastungsstufe Blut aus dem Ohrläppchen entnommen, um den Laktatwert im Blut festzustellen. Steigt dieser exolsionsartig an, ist die anaerobe Schwelle erreicht. Beim Conconi Test wird die Herzfrequenz während der Belastungsstufen aufgezeichnet. Der Test ist dann beendet, wenn die Testperson die Leistung nicht mehr erhöhen kann. An diesem Punkt ist die anaerobe Schwelle erreicht.

Mit den Resultaten der Leistungsdiagnostik kann nun eine Trainingsplanung aufgestellt werden, durch die der Sportler im richtigen Maße ausgelastet wird. Leistungsdiagnostik sollte besonders bei älteren Personen vorgenommen werden, bevor mit dem Sport begonnen wird. Auf diese Weise kann ein gutes Trainingsprogramm zusammengestellt werden, bei dem optimale Resultate erzielt werden und die Gesundheit gleichzeitig gefördert wird. Die Leistungsdiagnostik sollte in regelmäßigen Abständen wiederholt werden, um die Effektivität der Trainingsplanung zu überprüfen.