Wer sich heute dazu entscheidet, die eine oder andere Sportart auszuüben, verfolgt damit in der Regel ein bestimmtes Ziel. Viele Menschen wünschen sich einen Körper, der schlank und fit ist und möchten das durch regelmäßiges Training erreichen. Andere Personen bereiten sich darauf vor, an einem Wettbewerb teilzunehmen und wollen ihre Leistungsfähigkeit erhöhen. Um diese Ziele zu erreichen bedarf es jedoch einer individuell ausgerichteten Trainingsplanung, bei der man optimal belastet wird. Heute kann man mit der Leistungsdiagnostik bestimmen, wo sich die Belastbarkeitsgrenze jedes einzelnen liegt und die Trainingsplanung entsprechend vornehmen.

Bei der Leistungsdiagnostik werden Herzfrequenz , Blutdruck und Puls in Ruhe-, Belastungs- und Erholungsphase überprüft und die Lungenfunktion diagnostiziert. Außerdem werden Tests vorgenommen, um die anaerobe Schwelle festzustellen. Erreicht man diese Schwelle, so hat man seine Belastbarkeitsgrenze erreicht.
Um die anaerobe Schwelle zu bestimmen, gibt es mehrere verschiedene Testprotokolle. Bei allen wird die Testperson einer Belastung ausgesetzt, die sich stufenweise erhöht. Das kann beispielsweise am Laufband oder auf dem Fahrrad geschehen. Bei dem Laktattest wird bei jeder Belastungsstufe Blut aus dem Ohrläppchen entnommen, um den Laktatwert im Blut festzustellen. Steigt dieser exolsionsartig an, ist die anaerobe Schwelle erreicht. Beim Conconi Test wird die Herzfrequenz während der Belastungsstufen aufgezeichnet. Der Test ist dann beendet, wenn die Testperson die Leistung nicht mehr erhöhen kann. An diesem Punkt ist die anaerobe Schwelle erreicht.

Mit den Resultaten der Leistungsdiagnostik kann nun eine Trainingsplanung aufgestellt werden, durch die der Sportler im richtigen Maße ausgelastet wird. Leistungsdiagnostik sollte besonders bei älteren Personen vorgenommen werden, bevor mit dem Sport begonnen wird. Auf diese Weise kann ein gutes Trainingsprogramm zusammengestellt werden, bei dem optimale Resultate erzielt werden und die Gesundheit gleichzeitig gefördert wird. Die Leistungsdiagnostik sollte in regelmäßigen Abständen wiederholt werden, um die Effektivität der Trainingsplanung zu überprüfen.