Verschiedene Testverfahren in der Leistungsdiagnostik

Für den professionellen Sportler und auch den Hobbysportler ist die Leistungsdiagnostik eine gute Grundlage, um die Leistungsfähigkeit und auch die Kondition zu ermitteln. Mit dem Ergebnis kann er sein Training an seine körperliche Verfassung angleichen, ohne dass er sich einer Überbelastung, aber auch Unterbelastung ausgesetzt sieht. Gerade für den Profisportler, der ja mit seinem Training seine Erfolge steigern möchte, ist die Leistungsdiagnostik wichtig, denn viele trainieren und es kommt kein Ergebnis zustande. Die andere Seite ist die Überbelastung, die auch gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann. Man denke hier an eine Anstrengung in den Gelenken oder an Herz- und Kreislaufbeschwerden.

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Mit dem Laktatstufentest wird die Laktatbildung- und die Konzentration herausgefiltert. Der Test kann in verschiedenen Prozessen ausgeführt werden. Bei diesem Vorgang wird auch die maximale Sauerstoffaufnahme gemessen. Um die Trainingseinheiten und auch die Ermittlung des Trainingsplanes herauszufinden, ist der Laktatstufentest unbedingt erforderlich, zeigt er doch die eigentliche Belastbarkeit des Sportlers. Ganz besonders der Profisport profitiert davon. Der Laktatstufentest wird im Labor festgestellt. Dazu muss der Sportler auf einem Laufband oder einem Ergometer seine Laufleistung absolvieren. Die Wattleistung wird stufenweise erhöht und mit einem Tropfen Blut aus dem Ohr vervollständigt. Das alles wird im Labor ausgewertet. Auch im Outdoorbereich kann der Test mit der maximalen Sauerstoffaufnahme absolviert werden.

Das Ergebnis zeigt dem Trainer und dem Sportler wie weit man im Training gehen kann, d.h. ob man es noch intensivieren kann oder eher minimieren muss. Dabei spielt die maximale Sauerstoffaufnahme eine große Rolle, hat sie doch Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit des Sportlers und die sich daraus ergebenden Trainingseinheiten. Damit das Training eine gesunde Balance zwischen Belastung und Ruhe zeigt, ist der Stufentest eine unbedingte Maßnahme. Um perfekte und ordentliche Ergebnisse zu erhalten, sollte der Test fachmännisch ausgeführt werden. Nur so hat der Sportler die Gewähr, die für ihn richtigen Trainingseinheiten zu erhalten. Er zeigt den aktuellen Leistungszustand an und gibt Auskunft über Veränderungen in der Ausdauer.